Denai Ultra Sungkai 2018: Bertambah gila

Entri kali ni pulak tentang event ultra yang pertama aku join untuk kategori 50km.Hmmmm.. makin gila pulak 😆

mmg lena tido malam tdi 😆😆, syukur dapat menamatkan #my1stultra #50km di Denai Ultra Sungkai 2018 #dus #dus2018..... satu cabaran baru, mental & fizikal harus seirama 💪

pada aku, route DUS sesuai utk nak pecah dara 1st 50km (with proper training),wpun total gain elav tak mencapai 1000m, tapi banyak laluan berbukit.. kebun sawit & kawasan felda, jgn igt bila dah downhill, dah x dak uphill, termental jap last 10km 😂😂, laluan tanah merah, berlumut licin bbrpa kali nk tergolek time 🏃‍♂️,berbatu, lecah, itu ler kebun sawit..

semua trail & tarmac bermain area sungkai & trolak..cp paling jauh ialah cp4 ke cp5 ke cp6 jarak setiap cp tu 10km.. so, sblm keluar felda trolak utara tapau siap2 milo ais.. nak guna plastik gantung tu nak tapau coke & a&w..sbb x pandai lgi nak bajet air dgn soft flusk 1L dgn jarak cp yg jauh..

semua cp ada plain water,buah2an dgn tambahan coke & soto di cp4(km25), coke, a&w & asam boi aiskrim di cp5(km35) dan pisang goreng di cp6(km46).. di cp4 ada soto, telan seketul dua nasi impit, secarik ayam & paleo bar.. badan perlu kalori, so, paksa juga even x lalu sbnrnya.. mujur x muntah..

masuk trail keseorangan lps cp4 & cp5..1 je yg cuak.. 🐗 beberapa kali kedengaran bunyi merengus 🐗, asal dgr aje, 🏃‍♂️ler.. smbil pandang blkg dgn harapan 🐗 tak keluar menyondol 😆

1st 25km🏃‍♂️tempo relax wpun uphill.. lps tu berselang 🏃‍♂️🚶‍♂️smpai km46..sblm smpai cp6(km46) jalan tar ada mcik naik motor berhenti tny dgn loghat payrock "ade merentas desa ke dik?" "dari mn ke mn?" "brp jaraknye" soklan paling mental, "jauh tu.. atey larat ke idok ni?" layankan aje ler wpun naik mental pulak aku rasa 🤣🤣
sambung balik. next 2km🚶‍♂️, last 2km 🏃‍♂️, bertambah mental tgk signboard besar felda hotspring yg ada point2 tunjuk jarak lgi 2km..2.3km..1.8km hampeh tul😂

overall kudos to organizer #denaiultra 👍👍, route lazat.. water station terbaik..tiada mslh route wpun mungkin ada runners yg confuse sbb rs mcm dah lalu route yg sama, apa pun runners kena study map & alert dgn markers.. tapi dah penat.. letih, mcm2 boleh jadi..tq family, team2 #venom #sisrunners #sisrunners9701 #runningkakiipoh & rakan2 yg support 👍👍 next week event ngeri 😭 bertabahlah 😌

Fraser Ultra 2018 (42KM): Kegilaan Apakah Ini??

Untuk event tahun 2018, aku pilih beberapa event je la yang nak direview ke blog.. xde la up sgt, benda copy paste balik dari fb & insta je 😂

So untuk entri ni, aku fokuskan kepada acara Fraser Ultra 2018.. nama event je Fraser Ultra, tapi aku amik 42km je masa tu. "Je" la sangat, walhal, itu ler 1st FM aku 😂😂
So, pada beberapa bulan dahulu....

mula2 masa nak register.. hampir sejam dok ngadap laptop smbil berkali2 tgk elevation 22km & 42km..berulang2 pikiaq.. 22km ke 42km..diracun pula oleh sifu @mohamadyazidbinidris suh register 42km..akhirnya dgn kaki yg terketaq2 ter register jugak 42km..masa tu training x ckup lgi.. badan berat.. lps reg, azam nak turun berat badan.. lps raya timbang kati, berat lgi naik!! 😆😆lagi ketaq!!! mmg ketaq sebab tiba2 nak tarah bukit utk #my1stfullmarathon gila apa terus layan FM kat bukit fraser!!?? 😅

dgn plan nak training kat kledang asyik x menjadi sebab malas bgn awal sgt nk ke sana,sudahnya bukit 3 beradik seri iskandar dan bukit do tepeng (time balik kampung) menjadi pelepas geram!!
hujung Julai dan Ogos, mulalah back2back sabtu ahad LSD mula dgn 17km..then 21km..HIIT 3 ke 5km.. workout kaki di gym, itu sahaja modal fizikal & mental nak tarah bukit fraser..

1st time drive ke Bukit Fraser, mental tiba2 lelah melihat bukit..dah terbayang DNF.. mula dh terasa nak DNS...belah ptg cuba lawan mental ni.. bawa jalan geli2 sekitar bukit dan berakhir dgn pau coklat fraser yg emang lazaattt!! 😂😂 bangun pagi, lagi mental.. ngadap cermin toilet..masih cuba melawan mental DNF..bila start berlari, terus menerus melawan mental DNF smpai ke tmpt CP uturn.. dalam hati & pikiran x terlepas ungkapkan "keep going safwan!!" "keep strong safwan!!" , itu je ungkapan yg mampu..

depan kamera je senyum😂

masa uphill ke cp Gap kaki dah mula sengal2 dan nak cramp..crampfix gel sgt membantu.. gagah kan  juga..power walk.. lari2 anak, berjalan.. semua apply.. tinggai x merangkak je lagi.. masih melawan mental DNF...

smpai di CP Gap, tgk timing, syukur masih ada 3j15minit before cot dgn baki 8km..hilang terus rasa nak DNF.. mula tersenyum wpun xde photographer time tu 😂😂.. dengan senyuman smbil berkarok sendirian dan meleha2 hingga last 500 meter.. ms tu tuhan je tahu betapa leganya rasa.. alhamdulillah dapat habiskan tanpa sebarang kecederaan..moga dapat kekalkan momentum 💪💪

alhamdulillah..berjaya tamatkan full marathon pertama.. sgt psiko.. sgt mental dgn intermediate cot yg ketat..tiada live fb seperti cultra & tmmt 😆😆 ibarat mengejar sesuatu yg sgt berharga..syukur kaki, lutut semua ok masa downhill.. ms uphill cuba push sedikit.. 500m power walk/meleha2. .. 500m berlari2 anak.. tapi last 8km single road ke fraser terpaksa meleha2, mujor xde partner membawang..8km yg sgt panjang.. last 500m, mcm biasa.. gagahkan diri berlari ke FL.. 😂😂 syukur dan terima kasih buat semua yg bgi kata2 smgt.. 👍👍💪💪
#sisrunners #sisrunners9701
#venom #mental #my1stfullmarathon #kitabuatdia  @ Bukit Fraser

#sisrunners #sisrunners9701 #venom #fraserultra #fraserultra2018 #fraserultra42km #my1stfullmarathon #kitabuatdia #denganilmu #latihtubi #strategi

Terbeli Air Fryer

Niat tu lama dah nak beli, tapi tak terbeli-beli lagi air fryer. Nak kurangkan penggunaan minyak, jaga pemakanan nak turunkan berat badan untuk prepare event larian. Tak perlu nak berkung fu sangat kat dapur unless kalau kebulur sambal berminyak & tumis maggi 😂 on cheat day.

So, sejak seminggu dua ni rajin pulak survey air fryer. Antara air fryer yang dilihat adalah Philips, Tefal, Khind, Haier, Perry Smith dan Morgan.

Lepas kecilkan sikit skala mengikut kemampuan membeli, ciri ciri keselamatan air fryer, jenis basket yang ditawarkan dan seller yang reliable, pilihan yang ada adalah Morgan Air Fryer 3.2L model MAF-932D dan Tefal Air Fryer Fry Delight model FX1000.

Bagaimanapun ada perbezaan antara dua brand ni:

Morgan MAF-932D (Shopee by panaletrik)

1. Kapasiti 3.2L & Berat 6.1kg
2. Digital LED Dispaly
3. Timer 60 minit
4. Basket non-stick coating
5. Waranti 1 tahun oleh Morgan Malaysia
6. Free 1 unit cake barrel
7. Tebus baucer penghantaran RM5.00
8. Harga masa survey RM269.00

Tefal FX1000 (Lazada by Laz Mall) :
1. Kapasiti 800gm & Berat 5.8kg
2. Analog
3. Timer 30 minit
4. Grill basket - x sure apa org panggil, tapi bentuk dia mcm jaring tu
5. Waranti 2 Tahun (Local Supplier Warranty)
6. Free shipping
7. Harga masa survey RM419.00

So, dalam masa 3 hari cuba untuk cari ulasan ulasan berkaitan dua brand & model ni. Tak dinafikan Tefal mendapat ulasan yang terbaik oleh pengguna di Malaysia dan luar negara terutamanya Australia jika dibandingkan dengan Morgan. Ciri analog timer juga diberi ulasan yang bagus oleh pengguna di Malaysia yang dikatakan tahan lama jika dibanding dengan digital timer.

Tapi setelah ditimbang timbang, sebab ni pertama kali nak beli air fryer, aku pilih Morgan yang murah sedikit. Tiga perkara yang aku timbangkan:

1. Nak jimat sikit duit untuk raya nanti😂
2. Bentuk basket Morgan yang non-stick coating tu dilihat mudah dicuci berbanding mesh basket Tefal (orang bujang macam tu la.. 😆)
3. Pertama kali nak beli, dan nak tengok berapa lama boleh tahan. Penggunaan aku tak la berat sangat. Biasanya untuk malam dan hujung minggu sahaja, jadi benda murah sikit ada, buat apa beli yang mahal.

Dah sampai nanti, boleh la aku buat unboxing review & tengok hasilnya untuk penggunaan kali pertama.

MBSA Ultron International Half Marathon 2017 (21km)

Review 6 Event 2017: MBSA Ultron International Half Marathon 2017 (21km) menutup tirai 2017. Event kali ni lone ranger. Tak dak geng. Kita kasi kayuh jugak. Shah Alam ni boleh tahan berbukit2 jalannya.. ala2 naga. Hanya mampu bertahan lari 13km..selebihnya power walk or run walk run walk😂tapi ada la sedikit penambahbaikan beberapa minit dari segi timing. Kiranya inilah PB utk 21km bagi tahun 2017 walaupun jalan dia byk bukit. Not bad, sebab masa ni tak byk buat LSD. Hanya training lari biasa2 pada jarak yang pendek.
#venom #sisrunners #sisrunners9701 #runningkakiipoh #rki #throwback#personal #running #road #trail #keeprunning #sapsapsap

KUL Marathon 2017 (25KM)

Review 5 Event 2017: KUL Marathon 2017 (25KM). 

Larian ni bersempena ulang tahun ke-25 MAHB. Flag Off di KLIA & berakhir berhampiran dgn kawasan parkir KLIA. So, sepanjang larian, memang byk la dpt lihat flight yang baru naik berlepas & yang nak mendarat. Route dia pun nampak luas & memanjang. 

Tgk org sebelah jalan dah uturn, itu cabaran paling mental. Tgk depan, tak nampak2 lgi simpang nak uturn, tapi, pelari yg dah uturn semakin ramai 😂 mental, mental... rasa nak lompat divider jalan 😆, event ni mmg makan makan kaki sebab kasut tak sesuai sebenarnya. Bukan takat makan kaki, terasa sakit2 blkg ni badan ni...lebih krg last 8km mmg byk berjalan sebab dah cramp.. 

mcm biasa, sempat lgi up status di fb masa tu 😂 sampai FL, mmg terus lepak kat kereta sebab nak tukar pakai selipar.. nak dok lama2, lps tu bgn balik, sakit..nak berjalan, sakit.. sudahnya berdiri je lepak2 kat kereta.. nak berjalan balik ke FL utk bergambor dgn geng2 #sisrunners#sisrunners9701 dgn condition kaki masa tu, mmg tak la.. belon melecet tggu masa ja nak pecah... event KUL Marathon 2017 (25km) ni merupakan event road run paling jauh setakat tahun 2017.
#venom #runningkakiipoh #rki #throwback #personal #run #road #trail#keeprunning #sapsapsap

Larian Hari Keputeraan Sultan Nazrin Shah (LHKSNS) 2017

Review 4 Event 2017: Larian Hari Keputeraan Sultan Nazrin Shah (LHKSNS) 2017.

Ini antara event yang paling meriah.. Dapat bayangan dah dari otai2 yg pernah join, event ni santai2, makan2 & enjoy. Elok jugak event2 santai ni. Boleh kutip mileage. Peserta memang ramai smpai ada yg parking tepi jalan. 

Kemeriahan LHKSNS ni terletak kepada aktiviti2 kebudayaan, tarian & permainan tradisional serta live band yang dipersembahkan dihampir setiap 3 ke 4km. Keindahan sawah padi berlatar belakangkan bukit2 memang cantik. Tarikan seterusnya air kelapa.. ramai yang kejor air kelapa di Dataran Pesisiran Sayong... memang menjadi tumpuan. Agak tidak teratur agihannya. Dengan peserta yang ramai, terpaksa cari sendiri kelapa dicelah2 buah yg telah dikupas. Tapi penambahbaikan agihan air kelapa sangat baik pada LHKSNS2018 & sangat teratur. 

Event ni mmg sangat enjoy dgn rakan2 #sisrunners #sisrunners9701 yang turut sama2 join.
#venom #runningkakiipoh #rki #throwback #personal #running #road #trail#keeprunning #sapsapsap

Ipoh 7 Bridges Run (I7BR) 2017

Review 3 Event: Ipoh 7 Bridges Run (I7BR) 2017. 

Kali ni try upgrade ke half marathon 21km. Event ni bermula di hadapan Kinta Riverfront Hotel & melalui sekitar bandaraya Ipoh sebelum melalui beberapa jalan utama, pdg polo & kembali semula ke Kinta Riverfront. Dinamakan 7 Bridges, sebab melalui beberapa flyover. Sekali skala melayan 21km, mmg sengal2 la otot2 ni. Apapun dapat jugak abiskan within COT dgn timing lebih krg perlis marathon 21km.

Ipoh International Run (IIR) 2017 (10km).

Review 2 Event 2017: Ipoh International Run (IIR) 2017 (10km).

Event ni sapa dapat tamatkan dalam ranking yg ditetapkan, akan dapat medal. Yg terlajak ranking, akan dapat penat & sekeping sijil 😆😆So, mmg tak target pun nak dapat medal. Just target utk secebis mileage & sedikit strength. Join pun last minit,malam tdo lewat dengan geng2 #sisrunners #sisrunners9701pekena jajan & durian.. sempat lgi kan..😂😂 hampeh!!! Bangun pagi, kelam kabut nyaris nak terlepas flag off 😂😂 Apapun tetap enjoy dgn kemeriahan rakan2.

#venom #sisrunners #sisrunners9701 #runningkakiipoh #rki #throwback#personal #running #road #trail #keepgoing #keepfighting #sapsapsap